Melatonine

Waarom sommige mensen wel last hebben van een tekort aan daglicht en andere niet is nog niet bekend, wel is bekend dat bij mensen met een winterdip de biologische klok is verstoord. Deze loopt niet meer gelijk met het dag-nacht ritme. Normaal gesproken stopt met lichaam in de ochtend met het aanmaken van het slaaphormoon melatonine, zodat je gedurende de dag wakker bent. Echter bij mensen met een winterdepressie blijft het lichaam melatonine maken, vandaar ook dat deze mensen de gehele dag een moe gevoel hebben, ook wanneer ze een lange nacht hebben geslapen.

Symptomen

Zoals hierboven al beschreven is het voornaamst signaal dat je leidt aan een winterdepressie dat je de gehele dag moe en futloos bent, maar dan alleen in de zomer, de symptomen van de winterdip verdwijnen weer in de lente als de dagen weer lang en zonnig zijn. Als jij last hebben van onderstaande signalen in de korte winterse dagen zou het goed kunnen dat je niet goed kan omgaan met een tekort aan daglicht.

• De hele dag ben je moe, en heb je geen zin om dingen te ondernemen. Zelfs 12 uur lang slapen iedere nacht helpt niet om je fitter te maken
• Je hebt last van het ‘depressieve’ gevoel, somber, futloos, geen zin om dingen te doen of mensen te zien. Zelf je dierbare hoef je even niet te zien en aan lichamelijk contact denk je al helemaal niet
• Je eet meer dan normaal, en dan vooral eten met veel koolhydraten, hierdoor neemt je gewicht toe
• Concentratie gedurende dag lijkt wel onmogelijk, en je bent zeer prikkelbaar

Heb je last van deze symptomen dan kan lichttherapie de oplossing zijn voor je probleem. Door gebruik te maken van een daglichtlamp of een wake up light krijg je lichaam toch voldoende daglicht zodat het niet in de war raakt. De dag kun je beginnen met een wake up light, deze boots de opkomst van de zon na. Een half uur voordat je wakker wilt worden begint de lamp heel rustig te schijnen, steeds iets feller en met meer lichtsterkte. Hopelijk zal je lichaam zo voldoende licht tot zich nemen en wel stoppen met het aanmaken van slaaphormonen, zo zul je gedurende de dag fitter en energieker zijn. Een Wake up light is overigens niet voor iedereen voldoende, deze lampen geven tot 400 lux aan licht. Er zijn ook daglichtlampen die tot aan 10.000 lux aan licht geven. Heb je stevig last van een winterdip, dan is het soms nodig om een half uur per dag in het licht van zo’n lamp te zitten. Beide lampen zijn goed te combineren.

• Lichtsterkte : max 630 lux
• Wekgeluid: 7
• iPod/iPhone : Nee
• Digitale FM-radio : Ja (30 zenders)

Prijzen

Deze Akai Wake up Light is te koop in de volgende webwinkels voor de volgende prijzen:

Winkel	Prijs	Verzenden	Totaal
	€ 54,95	€ 1,95	€ 56,90

• Lichtsterkte : 250 lux
• Wekgeluiden: 3 (vogelzang, windgong en piepje)
• Snooze functie om de 9 minuten
• Digitale FM-radio : Ja
• Schemersimulatie om in slaap te vallen
• Gesimuleerde zonsopgang : 15, 30, 45, 60 of 90 minuten

Prijzen

Deze Wake up Light is te koop in de volgende webwinkels:

Winkel	Prijs	Verzenden	Totaal
	€ 79,-	€ 1,95	€ 80,95
	€ 89,-	€ 0	€ 89,-
	€ 90,–	€ 4,95	€ 94,95

Een nieuwe procent op de Wake Up Light markt, Innosol. Een hele stijlvolle daglichtwekker die ook te gebruiken is als leeslamp of bureaulamp. Het nabootsen van de zonsopkomst is instelbaar van 30 tot 99 minuten.

• Zonsopkomst in 30 – 99 minuten
• Snoozefunctie voor apart instelbaar alarm.
• Ook lees/burealamp
• Energiezuinig

Prijzen

Helaas is de daglicht wekker van Innosol niet langer verkrijgbaar.

Hier vind je een alternatieve daglicht wekker

• Lichtsterkte : 300 lux
• Wekgeluiden: 4 (betere geluidskwaliteit door geïntegreerde klankkast
• iPod/iPhone : Nee
• Digitale FM-radio : Ja
• Gesimuleerde zonsopgang : 30 minuten

Prijzen

Deze wake up light is niet langer te koop. Op onze homepage vind u het overzicht van de philips wake up lights die momenteel te koop zijn.

Alle Wake up Lights zijn momenteel in de aanbieding bij de lichttherapiewinkel:

• Analoge klok met verlichte wijzerplaat
• Duurzame kunststof lichtkap
• Verschillende wekmogelijkheden pieptoon/radio
• 40 W (maximaal 60W) daglichtlamp

Prijzen

De bodyclock Classic 150 is verkrijgbaar in de volgende webwinkels:

Winkel	Prijs	Verzenden	Totaal
	€ 115,50	€ 0	€ 115,50
	€ 115,50	€ 0	€ 115,50
	€ 115,50	€ 0	€ 115,50

Wat de nieuwste type HF3490 zo bijzonder maakt is dat er een nu de mogelijkheid is om je iphone en ipod aan te sluiten en op te laden. Je kan nu dus wakker worden met de muziek van je eigen mp3 speler!

• Lichtsterkte: 300 lux
• iPod/Iphone dockingstation: wordt wakker met de muziek van jouw iPhone
• Wekgeluidgen: 4
• Fm radio: ja

Op het moment is deze wake up light met iPod dockingstation helaas niet meer te koop. we raden je aan om te kijken naar de Philips Wake up Light HF 3480. Deze heeft de mogelijkheid om via USB ieder muziek apparaat aan te sluiten.

Prijzen

Deze Wake up Light is te koop in de volgende webwinkels voor de volgende prijzen:

Winkel	Prijs	Verzenden	Totaal
	€ 129,-	€ 1,95	€ 130,95

• Lichtsterkte : 250 lux
• Wekgeluiden: 2 (vogelzang en piepje)
• iPod/iPhone : Nee
• Digitale FM-radio : Ja
• Gesimuleerde zonsopgang : 30 minuten

Prijzen

Deze Wake up Light is te koop in de volgende webwinkels:

Winkel	Prijs	Verzenden	Totaal
	€ 65,-	€ 1,95	€ 66,95
	€ 79,-	€ 4,95	€ 83,95
	€ 84,95	€ 0	€ 84,95

De basic Wake up Light van Philips. De lichtsterkte is 250 lux, vanaf model hf3475 is deze 300 lux. Deze lamp is goedkoper dan de andere modellen omdat er maar 1 type wekgeluid opzit en geen FM-radio.

• Lichtsterkte : 250 lux
• Wekgeluid: 1
• iPod/iPhone : Nee
• Digitale FM-radio : Nee
• Gesimuleerde zonsopgang : 30 minuten

Prijzen

Deze Wake up Light is te koop in de volgende webwinkels voor de volgende prijzen:

Winkel	Prijs	Verzenden	Totaal
	€ 59,99	€ 1,95	€ 61,94
	€ 59,-	€ 4,95	€ 63,95
	€ 59,99	€ 8,99	€ 68,98
	€ 69,95	€ 0	€ 69,95