Wake up light informatie

Zoveel mensen hebben er last van tijdens de donkere winterdagen, de beroemde winterdip. Deze dip is qua symptomen zeer vergelijkbaar met een ‘normale’ depressie, echter als de zon weer meer begint te schijnen en de dagen langer worden verdwijnt de dip ook weer als sneeuw voor de zon. Zoals je al kan opmaken uit voorgaand stuk, deze winterdip heeft alles te maken met een gebrek aan zonlicht (daglicht). De aanmaak van bepaalde hormonen in het menselijk lichaam wordt veelal bepaald aan de hand van de ‘biologische klok’. Deze klok geeft aan wanneer het tijd is om wakker te zijn en wanneer het tijd is om te slapen. Echter, steeds meer mensen zien in de winter bijna geen daglicht meer. Als ze naar het werk gaan is het donker, en als ze naar huis rijden is het ook al weer donker. En op het werk zitten mensen op een kantoor dat wordt verlicht met kunstlicht. De biologische klok van de mens wordt gestuurd door middel van daglicht, niet zo gek dus dat deze in de winter bij veel mensen niet zo goed meer werkt …
Een van de grootste problemen van een biologische klok die niet goed loopt is dat het lichaam in de ochtend niet stopt met de aanmaak van melatonine, een belangrijk slaaphormoon. Tja, en als je dan even denkt aan alle symptomen van een winterdip dan begin je het te begrijpen. Je lichaam blijft de hele dag slaaphormoon aanmaken, dus niet zo gek dat je de hele dag moe en futlooos bent.
Wat kunnen we hier aan doen moeten ze op een dag bij Philips gedacht hebben. Waarom bootsen we niet zonlicht na zodat mensen ook in de winter genoeg daglicht tot zich krijgen. Soms zijn de makkelijkste ideeën gelijk ook de beste!

Wake up light (en Bodyclock)

Zo kwam Philips een aantal jaar geleden met de wake up light op de markt. Een wekker die je niet wakker maakt met een vervelend piep geluid, maar eentje die de zonsopkomst naboots. Op deze manier kun je op een natuurlijke manier wakker worden en ontvangt je lichaam het daglichtlicht dat hij nodig heeft. Naast de zonsopgang kun je ook voor de ‘leuk’ extra’s kiezen zoals vogel geluidjes, een fm radio of zelfs een ipod/iphone of usb aansluiting op de wake up light. De lamp begint een half uur voordat je wakker wilt worden rustig aan lichter te worden, en geleidelijk aan komt de lamp tot aan zijn hoogste lichtintensiteit (bij de meeste lampen 250 lux-400 lux). Het ontvangen van daglicht in de morgen zal leiden tot meer energie gedurende de dag, omdat het lichaam nu (hopelijk) door heeft dat hij moet stoppen met de aanmaak van slaaphormonen. Heb je heel heftig last van een winterdepressie dan is het misschien ook nodig om gedurende de dag lichttherapie te ondergaan met een daglichtlamp. Deze lampen hebben meer lichtintensiteit dan de wake up light, tot wel 10.000 lux.

Bodyclock of Wake up light?

Na het grote succes van de wake up light van Philips kon het natuurlijk niet uitblijven dat ook concurrenten zich op deze markt gingen mengen. De grootste concurrent van philips is Lumie die met de Bodyclock op de markt kwam. Beide merken hebben dezelfde Neodynium lamp. De modellen onderscheiden zich voornamelijk in uiterlijk en mogelijkheden. Overigens is het vermogen van de bodyclocks wel lager en zeggen ze evenveel “Lux” te geven. Ze zijn dus zuiniger in het gebruik. Wel zijn ze kleiner en het lichaam krijgt dus misschien minder daglicht tot zich.